口舌溃疡，也称为口腔溃疡或口疮，是一种常见的口腔疾病。它给人带来了疼痛和不适，影响了正常的饮食和口腔卫生。那么在口舌溃疡发作期间，我们应该选择哪些食物来帮助缓解症状呢？

1.温和的软食：

在口舌溃疡发作时，选择温和的软食是非常重要的。这些食物不会给溃疡带来更多的刺激，能够缓解疼痛感。例如米粥、面条、烩面、软糯的米饭等都是不错的选择。

2.富含维生素C的食物：

维生素C可以促进口腔溃疡的愈合过程。所以，我们可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果（柚子、橙子、柠檬等）、草莓、菠菜、西红柿等，帮助加速溃疡的愈合。

3.温开水或盐水漱口：

用温开水或盐水进行漱口可以有效舒缓口腔溃疡的疼痛感。可以每隔几个小时用温开水或盐水轻轻漱口，有助于清洁口腔并减轻溃疡的不适感。

4.高蛋白食物：

在口舌溃疡期间，我们还需要提供足够的营养给身体。选择一些高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、豆类、牛奶等，可以满足身体的营养需求，促进溃疡的修复。

5.忌辛辣刺激性食物：

在口舌溃疡发作期间，我们应尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、蒜、姜等。这些食物会加重溃疡的疼痛感，并延缓溃疡的愈合过程。

在口舌溃疡发作期间，我们应该选择温和、柔软、富含维生素C的食物，并避免辛辣刺激性食物的摄入。此外，保持良好的口腔卫生，多饮水和适当休息也是缓解口舌溃疡症状的重要措施。