肝脏健康与饮食息息相关。对于肝不好的人来说，饮食选择更是至关重要。正确的饮食习惯可以帮助肝脏恢复功能，避免进一步损害。所以，肝不好吃什么东西好？

宜吃：

1.蔬果类：新鲜的水果和蔬菜是肝脏健康的良药。富含维生素和纤维素的食物如柠檬、苹果、胡萝卜等，有助于肝脏排毒和减轻肝脏负担。

2.全谷物：全谷物如糙米、全麦面包等富含纤维和营养，有助于稳定血糖和促进肝脏功能。

3.高蛋白食物：适量摄入蛋白质有助于肝脏修复和再生。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类等。

4.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以促进肝脏细胞修复。

忌吃：

1.高脂肪食物：油腻和高脂肪的食物会加重肝脏的负担，如油炸食品、猪肉等应尽量避免。

2.加工食品：含有人工添加剂和防腐剂的加工食品对肝脏不利，如薯片、方便面等应尽量少吃或不吃。

3.烟酒：饮酒和吸烟会损害肝脏功能，应尽量戒烟戒酒。

4.其他刺激性食物：辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等会刺激肝脏，应适量食用或尽量避免。

肝脏健康是我们整体健康的基础，通过合理的饮食习惯可以改善肝脏功能。合理摄入富含维生素和纤维素的水果蔬菜、适量摄入蛋白质和纤维的全谷物，避免高脂肪、加工食品和刺激性食物的摄入，对于肝脏的恢复和保护来说是非常重要的。切记，饮食上的调整应当结合自身情况和医生的建议进行，达到更好的效果。