降低甘油三酯的方法有很多，除了药物治疗，合理饮食也是非常重要的。

首先，我们可以选择一些富含健康脂肪的食物，比如：富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、坚果类食物如核桃、松仁等。这些食物中的脂肪酸种类有利于降低甘油三酯的水平。

其次，多摄入富含纤维的食物，如：水果、蔬菜、全谷类食品等。这些食物中的纤维有助于降低胆固醇和甘油三酯的含量。

另外，限制摄入高脂肪、高糖、高盐的食物也是必要的。这类食物会导致体内脂肪和胆固醇的堆积，增加甘油三酯的水平。

此外，适量运动也是非常重要的，有助于加速脂肪的代谢，降低甘油三酯含量。

通过合理饮食和适量运动，可以帮助降低甘油三酯的水平，减少相关健康风险。