头发是我们外貌的重要组成部分，但是由于种种原因，我们可能会面临发量变少的问题。不要担心，下面我将为大家分享一些挽救发量的方法。

1.合理护发

保持头皮清洁，使用适合自己的洗发产品，避免频繁使用过热的水洗头。在洗发时轻柔地按摩头皮，促进血液循环，加速发根的营养供应。

2.调整饮食

充足的维生素和矿物质对头发健康起着至关重要的作用。摄入富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、香蕉、绿叶蔬菜等。同时，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、豆类、坚果等。

3.避免过度造型

过度使用电吹风、烫发器、染发剂等化学物品会对发质造成伤害，使发根变脆弱，导致发量减少。减少使用这些产品，给头发一个休息的机会。

4.睡眠要充足

不良的生活习惯和缺乏足够的睡眠会导致体内荷尔蒙失调，影响头发的健康。保证每晚7-8小时的睡眠，让身体有足够的时间进行修复和恢复。

5.轻柔梳理头发

使用宽齿梳或养发梳，轻柔地梳理头发，避免粗暴地拉扯发丝。梳理头发可以促进血液循环，同时预防发丝打结和断裂。

6.寻求专业帮助

如果以上方法无法解决发量减少的问题，建议咨询专业发型师或皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

挽救发量需要坚持合理护发和健康生活习惯，希望以上方法能对你有所帮助。记住，不要过度焦虑，保持积极的心态，适当采取行动，问题就不会难以解决。