便秘是指大便排出不畅或减少的情况，给人带来不适和困扰。饮食因素是造成便秘的常见原因之一，而水果中的纤维和水分含量较高，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

以下是适合便秘的人食用的一些水果：

• 西瓜：正如其名，西瓜含有大量的水分，可以帮助消化和排便，并且富含纤维素。
• 苹果：苹果中的植物纤维可以增加肠道蠕动，同时还含有果胶和鞣酸等物质，有助于通便。
• 梨子：梨子含有丰富的纤维素和果胶，具有润肠通便的作用。
• 香蕉：香蕉中的钾有助于平衡体内的电解质，同时富含纤维素，有助于缓解便秘问题。
• 柚子：柚子中富含的维生素C和膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。

需要注意的是，对于便秘的人来说，应该逐渐增加水果的摄入量，以免引起消化不良。另外，除了水果，饮食中还应该注意摄入足够的水分、蔬菜和全谷类食物，并适当增加运动量，以改善肠道功能。