过敏是人体对某些物质过度敏感的一种反应，会导致身体不适甚至严重的健康问题。因此，在面对过敏时，我们应该特别注意日常饮食的选择，避免摄入可能引起过敏的食物。

首先，对于已知的过敏原，比如花生、海鲜、牛奶等，最好完全避免食用，以免引发过敏反应。如果你确实很喜欢某种食物但又过敏，可以考虑选择替代品，比如豆浆替代牛奶。

其次，一些普遍容易引起过敏的食材，如鸡蛋、坚果、大豆等，虽然不是每个人都过敏，但个体差异很大。对于过敏食材患者，要规避这些食物，尽量选择其他健康的蛋白质来源，如鱼类、瘦肉等。

另外，食品添加剂也是引起过敏的常见原因之一。食品包装上的标签通常会显示食品添加剂的成分，通过仔细阅读可以减少过敏的风险。

对于过敏体质的人来说，切勿轻视食物选择的重要性。除了避免已知的过敏原和普遍易过敏的食材外，还要认真阅读食品标签，避免摄入可能引发过敏的食物和食品添加剂，以保证身体的健康和安全。