丰富的营养刺激头发生长

头发的健康与美丽是很多人十分关注的问题，而水果作为一种富含丰富营养的食物，其中包含的维生素、矿物质以及抗氧化物质对头发生长起到了积极的促进作用。那么，吃什么样的水果可以养发呢？下面就为大家推荐几种特别适合养发的水果。

1.西红柿

西红柿富含维生素C，能够促进头发的生长。而且，其中含有的番茄红素具有抗氧化的作用，能够清除自由基，保护头发免受损伤。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提高头发的弹性，并预防头发干燥和脱落。

3.蓝莓

蓝莓富含抗氧化物质，能够增加头发的弹性和光泽，同时促进头发的生长。

4.香蕉

香蕉中含有大量的维生素C和维生素B6，能够有效促进头皮的血液循环，为头发提供充足的营养。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能够增强头发的亮度和弹性，减缓头发的衰老。

6.葡萄

葡萄中富含维生素B和抗氧化物质，能够增加头发的强韧性和光泽。

7.柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，能够促进头发的生长，并有效减少头屑和油脂分泌。

8.樱桃

樱桃含有丰富的维生素B和维生素C，能够提高头发的光泽度，并减缓头发的折断和脱落。

9.石榴

石榴含有抗氧化物质和维生素C，能够改善头发毛躁问题，令头发更加柔顺。

在平时的饮食中多添加这些水果，可以有效地改善头发质量，让头发更加健康亮丽。