多食草莓，舒缓过敏反应

草莓富含大量的维生素C和抗氧化剂，可以加强免疫系统的功能，减轻过敏症状。在春季高发的过敏季节，多吃一些草莓有助于缓解鼻塞、呼吸困难等过敏症状，使人们更加舒适。

享用蓝莓，减少过敏炎症

蓝莓富含的花青素和维生素C具有很强的抗炎作用，可以减轻过敏引起的炎症反应。可以将蓝莓加入到早餐的麦片、果汁和沙拉中，从而增加抗过敏的效果。

品尝柠檬，缓解过敏症状

柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状。你可以在早晨起床后喝一杯温水加柠檬汁，这一小小的举动会让你更加清新舒爽，减轻过敏症状。

大量食用苹果，降低过敏风险

苹果是一种常见的水果，其中含有的植物纤维能够调节免疫系统的功能，降低过敏的风险。每天吃一个苹果可以帮助保持身体健康，并减少过敏反应。

吃香蕉，增强免疫力

香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、镁和维生素B6，能增强免疫力，减轻过敏引起的症状。每天吃一个香蕉有助于维持身体健康，并减少过敏的发生。

总结

多食用草莓、蓝莓、柠檬、苹果和香蕉等水果，可以帮助缓解过敏症状，减轻过敏引起的不适感。但请注意个人过敏史和身体状况，如果对某些水果过敏，应避免食用。如果过敏症状严重或持续，请及时就医寻求专业帮助。