黑芝麻，营养丰富，有益健康。那么，什么时候吃黑芝麻最好呢？根据营养学的观点，下面是几个最佳的食用时间。

早餐前：在早晨空腹时吃黑芝麻，有助于补充能量，提高身体的代谢能力。你可以将黑芝麻粉添加到早餐的麦片、牛奶或面包中，增加营养价值。

午餐前：在午餐前食用黑芝麻，可以提供长时间的饱腹感，有助于控制午餐时的食欲，避免暴饮暴食。

下午茶时：在下午茶时吃些黑芝麻食品，可以提供持续的能量，防止下午感到疲倦。你可以选择黑芝麻糊、黑芝麻饼干或黑芝麻小点心作为健康的下午茶。

• 晚餐前：

睡前：

虽然没有绝对的最佳时间，但以上几个时间段是吃黑芝麻的理想选择。无论是作为早餐的补充，午餐的能量来源，下午茶的小点心，晚餐的促消化食物，还是睡前的养血安神剂，黑芝麻都能发挥其营养功效。