对于老年人来说，牛奶是一种非常重要的营养品。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于增强骨骼健康，维持身体机能。然而，老年人的消化系统会出现一定程度的退化，所以他们需要选择适合自己消化系统的牛奶。

1.低脂牛奶

推荐老年人选择低脂牛奶。这种牛奶的脂肪含量较低，有助于控制体重和血脂，减少心血管疾病的发生。此外，低脂牛奶中的营养物质含量与全脂牛奶相似，因此也能满足身体所需的营养。

2.定制牛奶

老年人的消化系统会随着年龄的增长出现一定程度的问题，有些人会出现乳糖不耐受或消化不良的情况。为了避免这些问题，可以选择定制牛奶。定制牛奶是经过处理，去除了乳糖或添加了乳糖酶的牛奶，更适合老年人消化吸收。

3.强化牛奶

强化牛奶是指在牛奶中添加了额外的营养物质，比如维生素D、膳食纤维、钙等。老年人由于消化能力的下降，很难从日常饮食中摄入足够的营养，所以强化牛奶可以为他们补充所需营养。

4.优质奶源

对于老年人来说，选择优质的奶源也是非常重要的。优质奶源的牛奶往往会有更高的质量和安全性。建议选择有牛奶质量检验合格标志的产品，尽量购买来自正规渠道的牛奶，以确保其品质和安全。

老年人应根据自身身体状况和健康需求选择适合自己的牛奶。在选择牛奶时，可以咨询医生或营养师的建议，确保选择到最适合自己的牛奶。