有效增强抵抗力，有助于降温和缓解症状的菜

在感冒发烧期间，选择适合的菜肴可以帮助缓解症状，增强抵抗力，帮助身体恢复健康。以下是一些适合感冒发烧吃的菜：

• 姜汤：姜含有具有抗病毒和抗感染作用的成分，可以促进身体发汗降温，有助于缓解感冒和发烧症状。将姜片煮成汤，可以帮助清热解毒，舒缓咽喉不适。

• 蔬菜粥：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。煮一碗营养丰富的蔬菜粥，既能补充水分，又能提供必要的营养，帮助身体抵抗感染。

• 橘子汁：橘子富含维生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫力。将橘子榨成汁饮用，可以缓解病毒感染引起的咳嗽和嗓子痛。

• 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于提供能量和营养，促进身体恢复。煮一碗鸡蛋羹，可以为身体补充必要的营养，提高免疫力。

在感冒发烧期间，要避免食用辛辣食物、油腻食物和刺激性食物，以免加重症状。同时，要保持充足的水分摄入，多休息，加强身体的抵抗力，有助于早日康复。