白果，又称为银杏果，是一种常见的食用坚果。虽然体积小巧，但是它所蕴含的营养价值却是相当丰富的。下面就让我们来看看白果有哪些好处吧。

• 促进消化：白果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。
• 提高免疫力：白果内含有丰富的维生素C和E，这两种维生素具有很强的抗氧化作用，可以增强身体的免疫力，抵御疾病侵袭。
• 保护心血管：白果富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，可以降低胆固醇水平，保护心血管健康。
• 增强思维能力：白果中的维生素B族可以促进大脑神经细胞的正常运行，有助于增强思维能力和记忆力。
• 美容养颜：白果中的维生素E可以促进肌肤的新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

白果既是一种美味的坚果，又具有丰富的营养价值。经常食用白果可以带来诸多益处，对于保护健康、美容养颜都有很好的作用。