酷暑将至，炎热的夏天即将来临。天气预报显示，未来几天将持续高温，温度直逼40摄氏度。大家一定要做好防暑降温的措施，注意保护好自己的身体健康。

防暑降温小技巧:

• 多喝水: 高温天气容易引起脱水，每天要多喝水，补充体内水分。
• 避免户外活动:尽量避免在高温时段进行户外活动，如果必须外出，应及时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。
• 适当休息:高温天气容易引起身体疲劳，要注意适当休息，避免长时间曝晒。
• 清爽饮食:多吃清淡、易消化的食物，尽量避免油腻、辛辣食物。

高温天气对老人、孩子和慢性病患者更加危险，请大家尽量照顾好他们的身体健康。同时，也要关注自己的体感，一旦出现中暑症状，应立即就医并及时救治。

希望大家能够度过一个健康、凉爽的夏天！