玉米的热量是每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量的话,我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物,它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。
玉米属于粗粮,它所含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动,加快肠胃内食物的排空,而且还可以增加我们的饱腹感,会减少我们对其他食物的摄入。玉米还有美容瘦身的作用,与大豆、小麦相比,玉米的脂肪、蛋白质含量较低,碳水化合物含量较高,因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。
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2022-09-06 23:01:47
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