农百科

— 专注服务三农、分享农业百科和农业技术知识

苹果的功效-苹果减肥法

王唯 高级农艺师 2014-10-27 00:00:00 当前位置:农百科 > 园林花卉 > 手机阅读

苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中舍有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,雏生素A、维生素C、雏生素E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的舍钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘,还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排除,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果中的果胶还可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。

苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢垃圾。吃熟苹果,可治疗便秘;吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,具有镇静作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因为苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞等元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。

我们都知道苹果的食用价值,对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究证明,苹果是一种很好的天然美容保养品,而且它的美容作用更是能令你叹为观止呢。

(1)防止肥胖

和其他的水果相比较,苹果可以提供的脂肪可忽略不计,几乎不含蛋白质,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。还台有丰富的苹果酸,可以使积蓄在体内的脂肪有效地分解,从而防止体态过胖。

(2)美白牙齿

苹果含丰富的纤维素,其中的细纤维可清除牙齿间的污垢,让你能拥有足够自信的笑容。

(3)排毒养颜

因苹果含丰富的果胶,有助于调节肠道的蠕动,而它所含的纤维素可以帮助清除体内的垃圾,从而有助于排毒养颜。

(4)美白皮肤

苹果含有大量维生素C,经常吃苹果,可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑,保持皮肤细嫩红润。同时将一片苹果薄片敷在眼部,再轻微地提起眼皮,有助于消除黑眼圈。圣经故事中,夏娃被蛇诱骗偷吃了禁果——苹果后,与亚当双双被逐出伊甸园。而现实生活中,浑圆可爱、色泽鲜艳的苹果多吃无妨。

苹果具有抗氧化及防癌等功效,有益健康。全世界中有70%的女性,几乎都有过减肥的经验,从古到今世界各地出现了各种减肥瘦身的研究与报告,而苹果减肥这般热潮一直很受广大女性的欢迎,因为苹果实在是一种既经济又实惠的水果,也是不需花费大把银子与太多时间的最佳减肥方式。

相关文章:

园林花卉本月排行

猜你喜欢