火麻油有很强的润肠通便作用，可以作为治疗便秘的小方子，所以不适合拉肚子的人，以及遗精阳痿的人食用，特别是经常大便不规律、腹泻的人，应服用提神的食材，不能使用火麻油。经常食用火麻油可以治疗和预防便秘、高血压、高血脂等疾病。同时，火麻油还具有延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病的作用，适合大部分人群食用，无毒副作用。

清肠解毒是火麻油最重要的作用。由于火麻油含有大量不饱和脂肪，对人体肠胃有柔和的刺激性和一定的滋润作用，平时适当服用火麻油，可以滋润肠胃，加速排便，除了预防便秘，还有清肠排毒的关键作用。火麻油是巴马长寿老人的健康食用油，能降三高、通便、润肠、降燥，一般用于煮汤或凉拌，也可直接与酸奶或蜂蜜一起口服。

火麻油男女老少都可以吃，火麻油是从火麻油籽中榨出的，对于婴儿来说，火麻油有助于新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑的发育，提高记忆力。对于成年人来说，火麻油有助于预防动脉硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系统疾病。对于中老年人来说，火麻油可以减缓细胞膜的衰退，从而延缓衰老。对女性来说，火麻油是美容养颜是好产品，因为火麻仁油有通便排毒的功效。