午间时分，吃一顿营养均衡的午餐可以让我们保持精力充沛，提高工作效率。所以，午餐的选择非常重要。

那么，午饭吃什么好呢？以下是几个推荐：

• 米饭与菜肴搭配：米饭是主食，搭配一道荤菜和一道素菜，保证了碳水化合物、蛋白质和蔬菜的摄入，营养均衡。可以选择炖鱼、红烧肉、番茄炒蛋等菜品。
• 面食类：面食作为中式餐饮的代表，有着丰富的种类和口味。比如手工拉面、小笼包、炸酱面等，可以选择搭配一份营养丰富的汤羹，增加口感和热量的摄入。
• 快餐类：如果吃午餐时间有限，可以选择一些快餐，如沙拉、三明治、寿司等，既方便又能够提供足够的能量。
• 咖啡厅套餐：咖啡厅提供的套餐通常包含主菜、沙拉、面包等搭配，在品尝美味的同时也能满足午餐所需的营养。

当然，午餐的选择还要根据个人的口味和健康需求来判断。无论选择哪种午餐，务必要注意不要吃得过多或过饱，保持适量的摄入，合理搭配食物以确保营养均衡。

最最重要的是，享受午餐的时光，让它成为一天工作的小憩，给自己一点放松的空间。