高血压，俗称“健忘症”，是指人体血管压力持续升高的一种疾病。平时的饮食习惯对于控制高血压至关重要。

针对高血压病人，合理的饮食搭配可以帮助降低血压、控制疾病的进展。以下是一些可供高血压病人参考的食谱建议：

• 低盐饮食：盐分是引起高血压升高的重要因素之一，病人要尽量少食用盐或者使用低钠盐。
• 富含钾的食物：高钾食物可以帮助血压的调节，如葡萄干、香蕉、土豆等。
• 高纤维食物：蔬菜和水果中富含的纤维素可以降低胆固醇，控制体重，维持血糖稳定，如苹果、胡萝卜等。
• 富含镁的食物：镁可以放松血管，有助于降低血压，如绿叶蔬菜、坚果等。
• 适量的蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、豆腐、鸡蛋等。

高血压病人应注意控制饮食摄入，少食盐多益寿，多摄入蔬果将血压调。想要生活更美好，健康饮食要从我做起。