大姨妈来了，女性朋友们常常会感到一些不适，比如腹痛、疲倦、情绪波动等等。为了缓解这些不适，我们可以选择一些适合经期的饮品来帮助舒缓。

首先，我们可以选择一些温热的饮品，如姜汤、红枣茶、艾叶薄荷茶等。这些饮品有助于活血散寒，减轻腹痛和疲倦感。姜汤可以用生姜和红糖煮开，喝一些可以帮助暖宫祛寒。红枣茶和艾叶薄荷茶都是温热的饮品，可以促进血液循环，缓解经期不适。

此外，富含维生素C的饮品也是经期的好选择。维生素C有助于提高免疫力，缓解疲劳感。可以选择喝柠檬水、橙汁、蔓越莓汁等饮品。同时，也可以选择富含铁元素的饮品，如红枣茶、红糖水等，帮助补充身体在经期流失的血液。

需要注意的是，经期期间我们应该避免喝一些刺激性的饮品，如咖啡、茶、碳酸饮料等。因为这些饮品中含有咖啡因等成分，会增加腹痛和不适感。

经期期间可以选择温热的饮品，如姜汤、红枣茶等，以及富含维生素C和铁元素的饮品，如柠檬水、红糖水等。同时要避免刺激性饮品的摄入。合理选择适合经期的饮品，可以帮助我们舒缓经期不适，保持身体健康。