晚上喝什么茶有助于睡眠？

大家都知道，晚上喝茶要慎重，因为有些茶叶含有咖啡因，会使人兴奋而影响睡眠。但是，有一些茶叶却可以帮助人放松身心，增进睡眠质量。

首推熏衣草茶，这是一种具有镇静作用的茶叶。闻着熏衣草的芳香，就像身临其境般进入梦乡。喝上一杯熏衣草茶，放松神经，舒缓疲劳，促进入眠。

如果你喜欢清淡的口味，那么薄荷茶是你的不二选择。薄荷茶味道清新，具有舒缓压力的功效。它能帮助消化，缓解不适，使你更容易入睡。

另外，可以选择柠檬片茶或洋甘菊茶。柠檬片茶富含维生素C，有助于促进放松和提高睡眠质量。而洋甘菊茶则有镇静和抗焦虑的作用，对于失眠和焦虑症状有明显的改善效果。

当然，以上茶叶都只是辅助睡眠的方法，如果你长期存在睡眠问题，还是要找到原因并采取合适的方法解决。

希望你有一个美好而安稳的夜晚！